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Qué es la procrastinación y cómo podemos superarla

Qué es la procrastinación y cómo podemos superarla

Buscar ayuda psicológica en Arturo Soria para problemas serios de salud como la depresión o las fobias es, sin duda, absolutamente necesario para mejorar nuestra calidad de vida. Sin embargo, existen pequeños trastornos que, si bien no son especialmente peligrosos por sí solos, en algunas ocasiones se vuelven un verdadero obstáculo en nuestro camino a la felicidad. Tal es el caso de la procrastinación.

Procrastinar consiste en aplazar para otro momento tareas o deberes de forma frecuente. De este modo, al final la tarea no se llega a realizar nunca, ya sea por aplazarse eternamente o porque cuando llega la fecha límite nos vemos tan apurados de tiempo que lo abandonamos por imposible. Esta práctica es común y todos lo hemos hecho en algunas ocasión, pero si te ocurre con demasiada frecuencia, puede ser un trastorno de la conducta y quizá síntoma de un problema mayor. Es entonces cuando podemos necesitar ayuda psicológica en Arturo Soria.

Un tratamiento que ha demostrado ser eficaz es la regla de los dos minutos. Esta regla se basa en la ley de Newton de la inercia. Según esta ley, si un cuerpo está en reposo tiende a mantenerse en reposo y si está en movimiento tiende a seguir en movimiento. Aplicándola a nosotros mismos, debemos pensar que si la actividad que queremos realizar dura menos de dos minutos, debemos hacerla ahora. Si tenemos que escribir un informe, por ejemplo, el primer párrafo nos llevaría menos de dos minutos y aprovechando que hemos empezado nos resultará mucho más fácil continuar. Así solucionamos el principal problema que es empezar.

Usar esta técnica puede resultarte útil, pero recuerda que lo mejor es siempre buscar ayuda profesional. En Atance Posadas, C. tenemos experiencia en tratar una gran variedad de enfermedades y trastornos. Consulta otros artículos de nuestro blog para más información o ponte en contacto con nosotros.

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