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Afrontar la depresión

Afrontar la depresión

Por desgracia, son muchas las personas que se encuentran en algún momento de su vida con un problema de depresión. En estos casos, un centro de psicoanálisis en Madrid centro como el nuestro puede ser de gran ayuda. Pero también es posible tomar algunas medidas para luchar contra ella.

La depresión tiende a llevarte a un estado de apatía. Por eso, es fundamental activarte, hacer aquellas cosas que siempre te han generado ilusión. Para ello también es importante tener pensamientos positivos. Mirar siempre el lado positivo de todas las cosas.

En estas situaciones es habitual que la autoestima caiga. Ten en cuenta que eres como eres, y debes aceptarte a ti mismo. Por eso, debes desarrollar tu autoestima. Está bien mejorar aquellos aspectos de tu personalidad que no te gustan, pero no caigas en la crítica infructuosa.

Hay que trabajar las emociones y la inteligencia emocional. Aprende a reconocer y aceptar las emociones aunque no sean agradables. Eso también incluye la tristeza, la soledad y el abandono.

No rehúyas determinadas situaciones; al contrario, afronta aquellas situaciones y actividades desagradables que estén pendientes.

Es importante tener objetivos en la vida, eso también te ayudará a tener más interés por hacer algo cada día, además de ofrecerte la ilusión por conseguirlos. Escribe una lista para que queden claros.

Son muchas las formas de afrontar un proceso de depresión, pero en ocasiones es imprescindible la ayuda de profesionales. Y eso lo podrás encontrar en nuestro centro de psicoanálisis de Madrid Centro.

El equipo de Carmen Atance Posadas estamos a tu disposición para ayudarte a superar los momentos más duros de tu vida.

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