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Pautas para superar el síndrome postvacacional

Pautas para superar el síndrome postvacacional

Tras el periodo vacacional, una de las razones por las que más se suele acudir a una consulta de psicología en Chamartín es por el padecimiento del síndrome postvacacional. Aunque este no es demasiado conocido, cada año afecta a entre un 30 y un 35 % de la población española.

Por tanto, el consejo que te damos es que si crees que puedes estar experimentándolo, acudas a una consulta de psicología en Chamartín de confianza y seria. Los síntomas más comunes de esta patología son la ansiedad, apatía, desgana, estado de ánimo decaído y tristeza generalizada.

Lo primero que debes saber es que este problema psicológico se manifiesta cuando llega la hora de volver al trabajo; no obstante, puedes llevar a cabo ciertos actos para prevenirlo y afrontarlo. En primer lugar, lo ideal es que te mentalices un par de días antes de que has de volver al trabajo. Esto permitirá que tu mente se haga a la idea y la vuelta no será tan brusca.

De igual forma, también es importante que duermas lo suficiente antes de reincorporarte a tu puesto. Por tanto, lo mejor es que dejes de trasnochar también un par de días antes para aclimatar el cuerpo a un horario de sueño compatible con tu día a día.

Puede ser positivo también que vuelvas a tu empleo a mitad de semana. De esta manera, verás el descanso del fin de semana más cercano y esto te ayudará a sobrellevar mejor los primeros días. Por último, debemos hacer hincapié en que seas puntual desde el primer momento. De esta forma, tu cuerpo y tu mente se aclimatarán mucho mejor a tu vuelta al trabajo.

En Carmen Atance Posadas somos psicólogos profesionales que podremos tratar cualquier problema psicológico que padezcas. Si sientes que la vuelta a la rutina se te está haciendo demasiado dura, no dudes en contactar con nosotros.

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